腰椎分離症から起こる腰痛もあります

こんにちは☺️愛YOUカイロプラクティック院で整体師をしております篠原です✨

腰椎分離症と言う言葉を聞いた事はありますか❓

スポーツをしていた人は、もしかしたら聞いたことがあるかも知れませんね。

簡単にいうと、背骨の外側の突起部分が折れて、離れてしまう事を言います❗️

下記で腰椎分離症について詳しく説明していきますね☺️

腰椎分離症とは？

腰椎分離症は、腰椎に圧力がかかり疲労骨折することを言います😞

背骨の一部である腰椎（ようつい）は、第1腰椎から第5腰椎までの5つの椎骨（ついこつ）によって構成されています。

この椎骨の前方部分を椎体（ついたい）、後方の部分を椎弓（ついきゅう）といいます。

椎弓の一部は衝撃に弱く、ジャンプや腰をねじるなどの激しい運動の繰り返しでひびが入り、さらに圧力が加わることで疲労骨折を起こすことがあります。

これが腰椎分離症です😣

⭐️好発部位は、傾斜がきつく圧力のかかりやすい第5腰椎です。

詳しくはこちら→（https://www.murayama-hosp.jp/orthopedics/illness/bunrisho.html）

腰の分離症の原因

1️⃣加齢→加齢によって、腰椎の椎間板や椎間関節などの組織が変性し、腰の分離症を引き起こすことがあります💦

2️⃣姿勢の問題→不適切な姿勢や長時間同じ姿勢を保つことは、腰部への負担を増加させ、椎間板や椎間関節にストレスをかけることがあります💧

3️⃣怪我や外傷→スポーツや事故などによる怪我や外傷は、腰椎の損傷や変形を引き起こし、分離症の原因となることがあります😰

4️⃣運動不足→運動不足は、腰部の筋肉や組織の弱化を引き起こし、腰部への負担を増加させることがあります😣

5️⃣遺伝的要因→遺伝的な要因も腰の分離症の発症に関与することがあります😓
家族歴によってリスクが高まることがあります💦

腰の分離症の症状

1️⃣腰痛→腰の痛みが最も一般的な症状です。痛みは椎間板や椎間関節の問題に起因することがあり、静止状態や特定の動作（起き上がる、座る、曲がるなど）の時に悪化することがあります😣

2️⃣坐骨神経痛→腰椎の問題が坐骨神経を圧迫する場合、坐骨神経痛が生じることがあります💦
この症状は腰から臀部、大腿部、膝、足にかけての痛みやしびれを引き起こすことがあります。

3️⃣腰のこわばり→腰の分離症では、腰の周囲の筋肉や組織が炎症を起こし、こわばることがあります。これにより、腰の可動域が制限されることがあります🥲

4️⃣腰部の筋肉の弱さやしびれ→腰椎の問題によって、腰部の筋肉が弱くなったり、しびれたりすることがあります😣

⭐️さらに、腰の分離症には、下腿部の痛みやしびれ、腰から下肢にかけての鈍痛、太ももやふくらはぎの痙攣、歩行困難などの症状が現れます🚶‍

効果的なストレッチ

腰の分離症の場合、適切なストレッチやエクササイズは症状の軽減や予防に役立つ場合がありますが、症状の程度や個々の状況によって異なります🤔

1️⃣腰部を伸ばすストレッチ

①背筋を伸ばすために仰向けに寝ます。
②両膝を曲げ、両手で膝を抱えます。
③お腹を締めて背中を地面に押し付け、腰を床に沈めます。
④この姿勢を数秒間保ちます。
ゆっくりと元の姿勢に戻します。

2️⃣おしりのストレッチ

①床に座ります。
②両膝を曲げ、足裏を床につけます。
③両手を後ろに置き、背筋を伸ばします。
④膝を外側に広げ、腰をそらして上体を前に倒します。
⑤この姿勢を数秒間保ちます。
ゆっくりと元の姿勢に戻します。

3️⃣腰部を回すストレッチ

①床に仰向けに寝ます。
②両膝を曲げ、足を床につけます。
③両手を広げ、肩を地面に押し付けます。
④膝をゆっくりと一方向に倒し、反対の方向に頭を向けます。
この姿勢を数秒間保ちます。
⑤ゆっくりと元の姿勢に戻し、反対側も同様に行います。

詳しくはこちら→（https://yoneda.or.jp/wp/wp-content/themes/yoneda_or_jp/pdf/treatment_lsd.pdf）

腰の分離症からくる腰痛は良くなる？

当院で腰の分離症からくる腰痛は良くなっていきます‼️

とは言え、分離症で骨がズレて折れてしまった部分は手術などでなければ元通りには戻りません。

ですが、当院で腰の分離症から起こる痛みを取って楽にしていく事はできます☺️

骨盤がずれると、腰の痛みが強くなってしまうため、当院では骨盤をしっかりとみていきます✨

腰の分離症は、みなさん良くなっていますので安心して任せてください👍

もし何か気になる事がありましたら、お電話やLINEでご相談受け付けていますのでご連絡下さい😄👍