その腰痛、環境の変化から起こっているかも知れません

こんにちは✨

愛YOUカイロプラクティック院で整体師をしております篠原です😉

やっと少しずつ秋らしくなってきましたね!
春ほどではありませんが、秋もお仕事で異動があったり、学校では2学期が始まり環境が変わったりしている方も多いかと思います。

バタバタと慌ただしい生活を送る方もいるかもしれませんね💦

環境の変化が起こると身体的・精神的ストレスがかかりやすくなります😖
ストレスが溜まってくると、その分心身ともに症状が現れます。

今回は、環境の変化から起こる腰痛についてお伝えしていきますね👍

環境の変化とは具体的にどういったものか

1️⃣姿勢の変化→例えば、仕事や日常生活の中で座っている時間が増えたり、立っている時間が増えたりすると、腰に負担がかかります😣

2️⃣運動不足→環境の変化により運動量が減少した場合、腰の筋肉が弱くなり、腰痛を引き起こします。
運動不足は、腰部の筋肉や脊椎の柔軟性を低下させることがあります💦

3️⃣新しい家具や寝具→新しいベッドや椅子などの家具や寝具が変わると、腰の負担が増えて腰痛が増す可能性があります🛏️

4️⃣環境のストレス→環境の変化によるストレスや不安は、筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を起こしやすくなります。

⭐️特に、新しい環境や生活の変化に適応する際には、ストレスがたまりやすくなります😩

5️⃣温度や湿度の変化→温度や湿度の急な変化は、関節や筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を誘発することがあります。

⭐️特に寒冷地から暖かい地域への移動など、環境の変化による体の適応が必要なときには腰痛が生じやすくなります💦

引っ越しが及ぼす腰痛

新生活がはじまると引っ越しの作業が増える人も多いと思います❗️

そんな引っ越しからくる腰痛についてお伝えします👍

1️⃣重い荷物の持ち運び→引っ越し作業中に、重い荷物を持ち上げたり運んだりすることで、腰に負担がかかります📦

⭐️特に、腰をしっかりと曲げずに腰に負担がかかる方法で重い物を持ち運ぶと、腰に急激な負荷がかかり、腰痛を引き起こす可能性があります。

2️⃣ストレス→引っ越しは、新しい環境への適応や準備作業など、ストレスの多い状況を伴うことがあります。
ストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を起こす可能性があります🙁

3️⃣運動不足→運動不足は、腰部の筋肉の弱化や柔軟性の低下を引き起こし、腰痛の原因となります😖

🔶環境が変化すると人によっては精神的・身体的ストレスを感じる事が多くなります。
ご自身では感じていなくても、もしかしたら身体に何かしらの不調の反応は出ているかもしれません💦

身体的ストレスが引き起こす腰痛

身体的なストレスは、身体への負担や過度な使い過ぎ、または怪我や姿勢の問題などさまざまな形で症状として現れます😣

1️⃣過度な身体活動→運動や重い物の持ち運びなどの身体活動が過度に行われると、腰部の筋肉や靭帯に負担がかかります。急激な身体活動や長時間の活動は、腰部の筋肉に炎症や緊張を引き起こし、腰痛を悪化させる原因となります💦

2️⃣姿勢の問題→不適切な姿勢は、腰部の筋肉や椎間板に無理な圧力をかけることがあります。
例えば、猫背や前傾姿勢などの姿勢の問題は、腰痛を引き起こす原因となります🚶‍♀️

3️⃣怪我→急な怪我は、腰部の組織や構造にダメージを与え、炎症や痛みを引き起こすことがあり、例えば、転倒やスポーツ中の怪我、交通事故などは身体に大きな影響をおよぼします🤾🏋️‍♀️

4️⃣椎間板の問題→椎間板の変性やヘルニアなどの問題は、腰部の神経や組織に圧力をかけ、腰痛や坐骨神経痛を引き起こします。

✔️ 過度の負荷や姿勢の問題、加齢、運動不足や一方向に負荷をかける生活習慣などによって引き起こします。

精神的ストレスが引き起こす腰痛

身体と心の繋がりが大きく関わります💦
ストレスが体に影響を与え、腰痛のような身体的な症状を引き起こすことがあります😨

1️⃣筋肉の緊張→ストレスを感じると、身体は自動的に筋肉を緊張させることがあります😣
長期間にわたる緊張は、筋肉の疲労や不快感を引き起こし、腰痛を悪化させることがあります💦

2️⃣ストレスホルモンの影響→ストレスを感じると、体内でコルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンが分泌されます。これらのホルモンが増加すると、血管が収縮し、筋肉が緊張します。
血液循環の低下も見られます🩸

3️⃣不眠→ストレスによって不眠症が引き起こされることがあります💤
不十分な睡眠は、体のリカバリーに必要な時間を奪い、筋肉の疲労や腰痛を悪化させる可能性があります😢

環境の変化から起こる腰痛は良くなるのか?

当院で環境の変化からくる腰痛は良くなります☺️

新しい環境になると精神的にも身体的にもストレスがかかりやすいです。
ストレスを感じはじめると自律神経が乱れやすくなります💦

当院の施術は身体のバランスをよくしていくことから始めます‼️
なので、骨、筋肉にしっかりとアプローチすることで、自律神経や腰痛の症状は改善していきます。

ですから、当院でお身体をしっかり見させていただけると環境の変化によって起こる腰痛は良くりますので、安心してください👍

もし何か気になる事がありましたら、お電話やLINEでご相談受け付けていますのでご連絡下さい😄👍