内臓疲労と腰痛の関係性

こんにちは☺️愛YOUカイロプラクティック院で整体師をしております篠原です✨

最近、ようやく春を感じる日が少しずつ増えてきましたが、お身体の調子はいかがでしょうか❓
3月はお花見シーズン、美味しいものを食べる機会が増えますよね😋

胃が痛いな、お腹の調子が悪いな、身体の疲れが思うように取れないな、など身体に異変のサインは出ていませんか❓

もしかしたら『内臓疲労』という言葉を耳にした事があるかもしれません💦
内臓疲労が起こると、なぜ腰痛が出るのかを伝えしますね👍

内臓疲労とは

「内臓疲労」は一般的な医学的な用語はありませんが、この言葉を使って、様々な症状や感覚を表現することがあります。

疲労感や不快感を経験し、それが主に消化器官や腹部の臓器や内臓に関連していると感じられます😓

内臓疲労と感じられる症状

生活習慣の影響を受けることもあります。
また、慢性的なストレスや不安、うつ病などの精神的な状態も内臓疲労に影響を与える可能性があります。

生活習慣の改善やストレス管理も、内臓疲労症状の軽減に関係があります‼️

なぜ内臓疲労から腰痛が起こるのか？

内臓疲労によって腰痛が生じるのには、いくつかの原因があります😉

1️⃣筋肉の緊張と連動→ストレスや不安などの精神的な要因が内臓疲労を引き起こすことがあり、これが筋肉の緊張を招くことがあります。腰の周りの筋肉が過剰に緊張すると、それが腰痛を引き起こす原因となります。
※ストレスなど抱え込んでいませんか❓

2️⃣姿勢の変化→内臓の不調や疲労が、体のバランスや姿勢に影響を与えることがあります。
例えば、腹部の膨満感や痛みがある場合、その症状に対応して体が特定の姿勢をとることがあり、これが腰に負担をかけることがあります。
※身体が丸まったりしていませんか❓

3️⃣神経系への影響→内臓の問題が神経系に影響を与えることがあり、これが腰痛を引き起こす可能性があります。例えば、消化器系の疾患が神経に圧迫をかけることがあるためです。

4️⃣ 疲労感→全身的な疲労感や体力の低下が感じられることがあります。

5️⃣消化器症状→胃の不快感、腹痛、膨満感、消化不良、食欲不振、便秘や下痢が挙げられます。
※腸はしっかりと動いていますか❓

6️⃣頭痛→ストレスや緊張が原因で起こる頭痛が見られることがあります。

7️⃣筋肉のこりや痛み→背中や腰、首などの筋肉が凝ることがあります。

8️⃣不眠症→睡眠の質が低下し、寝つきが悪くなることがあります。
※6.5~7.5時間朝までぐっすり寝れていますか❓

9️⃣感情の不安定さ→ストレスや疲労が感情に影響を与え、イライラや気分の落ち込みが生じることがあります。

詳しくはこちらもご参照ください（https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsop/43/2/43_17/_pdf）。

内臓疲労を起こしやすい食べ物

特定の食べ物や食事習慣が体調に影響を与え、疲労感や不快感を引き起こす可能性があります😱

①脂肪分の多い食べ物→高脂肪の食事は、胃や腸に負担をかけ、消化に時間がかかることがあります。これが腹部の不快感や消化不良を引き起こす可能性があります🍟

②過剰な糖分や加工食品→過剰な糖分や加工食品は、血糖値の急激な上昇と下降を引き起こし、エネルギーの不安定な供給となる可能性があります。これが疲労感を増加させることがあります🍰

③カフェインの摂り過ぎ→過剰なカフェイン摂取は、不安感や神経過敏を引き起こすことがあり、睡眠の質を悪化させる可能性があります☕️

④アルコールの摂取→過剰なアルコール摂取は、肝臓に負担をかけ、疲労感を引き起こすことがあります🍺

⑤過食や過度な飲食→過食や大量の飲食は、胃や腸にストレスをかけ、消化不良や腹部不快感を引き起こす可能性があります🍝🍤

⑥食物アレルギーまたは食物不耐症→特定の食物に対するアレルギー反応や不耐症がある場合、これが内臓に炎症を引き起こし、不快感をもたらすことがあります🥖

やはり人によって個人差があり、特定の食べ物が必ずしも全ての人に対して問題となるわけではありません。
体調や健康状態に気をつけながら、バランスの取れた食事と健康的な生活習慣がとても大切です✨

内臓疲労からくる腰痛は良くなるのか

当院でカイロプラクティックの施術を受けた方は、腰痛の症状が良くなっていきます✨

『カイロプラクティック』と聞いて『ボキボキ』や『バキバキ』の施術を想像される方は多いかもしれませんが、当院ではさすったりゆすったりの優しい手技です😉
ですので、安心して施術を受けていただけます☺️

当院では骨盤をしっかりと整えていくところからしていきます‼️
骨盤は内臓を収めているお皿の役割をしています。

そのため、骨盤の位置がズレてくると内臓の位置までズレてきてしまいます😰
食事を気をつけるのはもちろんの事ですが、骨盤を整えていくこともとても大事なんです‼️

当院で内臓疲労からくる腰痛の症状は良くなっていますので、安心して任せて下さい😉✨

もしあなたも腰痛で気になる事がありましたら、お電話やLINEでご相談受け付けていますのでご連絡下さい😄👍

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