経験者だから伝えたい顎関節症のつらい症状と整体の効果
こんにちは☺
愛YOUカイロプラクティック院で整体師をしております篠原です✨
皆さんは顎関節症って耳にしたことはありますか？
私は自分が顎関節症になるまで全く知りませんでした💦
ちなみに私は両顎で、今は落ち着きましたが小学生の時に右顎、中学生の時に左顎で発症しました。
硬いものが食べられなかったり顎が開けにくかったり…不便な事が多くとても辛かったです(>_<)
自分が辛い思いをしたからこそ、顎関節症を理解することで痛みや辛さが少しでも軽くなり、不安が消えてほしくてこのブログを書いています☺️
顎関節症とは？
①咀嚼筋の過度の使用・・・咀嚼筋（咬筋や側頭筋）が過度に緊張し、噛むことや歯ぎしりによって顎周りに負担がかかった状態でさらに使用されることが原因です。
②顎関節の損傷または外傷・・・事故や外傷によって顎関節や顎の周囲の組織が損傷を受けると、顎関節症が発生するリスクがあります。
※外傷があると骨格は、ずれやすくなります。
③不適切な咬合・・・歯が不正確に噛み合っている場合、咀嚼に関連する筋肉や顎関節に負担がかかりやすくなります。
※噛み合わせなども関係があります‼️
④ストレス・・・長期間にわたるストレスや緊張状態は、顎の筋肉に過度の圧力をかけ、顎関節症の原因となります。
※イライラした時に歯を食いしばって無いですか？
⑤歯ぎしり・・・夜間に歯ぎしりをすると顎関節に影響がでて、歯に損傷が生じることもあります。
⑥矯正治療・・・歯の矯正治療や歯科手術が不適切に行われた場合、顎関節症のリスクが高まることがあります。
⑦関節の異常・・・顎関節自体の形態的な異常や、構造的な問題が関係します。
※顎には軸がありますが、その軸がズレると顎の関節に負担がかかります。
顎関節症って何歳くらいに多い⁉️
若い年齢層：顎関節症は若い成人や10代の若者に比較的よく見られ、歯のかみ合わせの問題や歯ぎしりが若い年齢から現れることが理由の一つです。
ストレスと成人期：ストレスは顎関節症の発症や症状の悪化に影響を与え、ストレスが多い成人期に発症することがよくあります。
加齢と退行性変化：加齢に伴い関節組織や軟骨が変性することがあるため、高齢者においても顎関節症の発症リスクがあり、加齢による変化によって痛みが起きることがあります。
私も小学6年生の時になりました(+_+)
とっても痛かったです。
どんな症状が出る⁉️
- 顎の痛みや不快感
- 顎の動きの制限（口を開けにくい、閉じにくい）
- 顔面痛や頭痛
- 耳の痛みや鳴響（耳鳴りや異音）
- 顎のクリック音、ポップ音
- 顎関節周辺の腫れや腫れた感覚
- 硬い食べ物が食べられない
私が1番辛かったのは、ご飯食べる時に顎が痛くなる事です。
これを呼んでくださっているあなたは、どう言った事にお困りですか❓
詳しくはこちら→（https://www.hotetsu.com/files/files_584.pdf）
一般的な治療
①セルフケア
過度のストレスを避け、口の周りの筋肉を緩めるストレッチやリラクゼーション法を実施する。
②食事
顎関節に大きな負担をかけないように、硬い食べ物を避け、柔らかい食事を摂る。
③痛みの管理
痛みの軽減のために非処方薬や抗炎症薬を使用する。
筋肉の緊張を和らげるために、筋弛緩剤が使用されることもあります。
④物理療法
顎関節と周辺筋肉のトレーニングやエクササイズを行う。
冷却や温熱療法を利用して筋肉の緊張を緩和する。
⑤歯科治療
歯のかみ合わせが問題の原因である場合、歯科医師がかみ合わせを調整するための治療を行う。
治療が必要な場合、歯科手術やマウスピースの使用が行われています。
詳しくはこちら☟
（https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/temporomandibular_disorder/）
整体での基本的施術
①姿勢の評価: 姿勢が顎関節症に影響を与えることがあるため、整体師はお客様の姿勢を診て顎に負担がかかってる原因を見つけていきます。
※猫背や巻き肩ではないですか？ 実は、股関節と密接な関係にあるのが顎関節です。
②手技療法: 整体師は、お客様の筋肉や関節に手を使って軽減や調整を行います。
顎関節や顎周辺の筋肉にアプローチをし、緊張を緩和し、痛みを軽減することができます。
③ストレッチとエクササイズ: 整体師は、お客様の特定のストレッチやエクササイズをお伝えすることがあります。これらの運動は、筋肉の緊張を和らげ、顎の運動範囲にかかる負担を改善するのに役立ちます。
※顎周りの筋肉をマッサージすると効果あり‼️
④姿勢の改善: 不適切な姿勢が顎関節症を引き起こすことがあるため、整体師は姿勢の改善に目をむけることが必要です。適切な姿勢を保つトレーニングが必要になってきます‼️
※横坐りや頬杖をしてないですか？
⑤ストレス管理: ストレスは顎関節症の症状を悪化させることがあるため、ストレス管理はとても大事です‼️
私は顎関節症が整体で直ると知らなかったので、自分で顎周りをマッサージしたりしていました
当院での施術で本当に直るの？？
当院では顎のゆがみはもちろんの事身体のバランスを診て施術を行っています。
顎関節症は、顎だけの問題では無いのです‼️
人の身体には沢山の関節があります。ですので、それが一つでも崩れてしまうと身体はバランスを崩してしまうのです。
だからこそ当院では、身体の原因がどこにあるのかを明確にし、身体の根本改善をします。
骨盤や背骨、頭蓋骨のゆがみから顎関節症は起きやすくなりますのでそこをしっかりとアプローチして施術していきます‼️
顎関節症で沢山のお問い合わせがあります。
その中には
・顎から音がする
・ご飯が食べづらい
・話しづらい
などこの上記のお悩みの方が、大変多いのが印象的です。
顎関節症の症状の方も皆さん良くなっていますので、安心してお任せ下さい✨
もし気になる事がありましたらお電話やLINEでご相談受け付けていますので、ご連絡ください。
【整体師が解説】産後の骨盤矯正が育児にどう影響するのか？
産後の骨盤矯正とは？
こんにちは(^▽^)/
愛YOUカイロプラクティック院で整体師をしております篠原です✨
前回は骨盤矯正についてお話ししました↓
今回は産後の骨盤矯正についてお伝えしていきますね‼️
何が違うんだろう⁉️と思う方もいると思いますので、今から詳しくお伝えして行きますね
産後になぜ骨盤がゆがむの？
骨盤は分娩時にいきなり広がるわけではありません。
妊娠直後から、ホルモンの影響で少しずつ赤ちゃんがお腹の中で過ごしやすいように少しずつ広がっていきます。
産後の骨盤は、出産による変化や影響を受けることがあります
赤ちゃんの通過をサポートするために広がります
そのため、産後の骨盤の状態は産前の状態に戻るまでに時間がかかることがあるのです‼️
産後の骨盤に関するポイント4つ
①産後の骨盤の戻り方→多くの場合、産後数週間から数ヶ月で骨盤は元の位置に戻るのですが、個人差があります。
骨盤が元の位置に戻る速さは、妊娠中の身体の使い方や生活状況に影響されます。
※当院では妊娠中の身体のケアもしています♪
②筋肉の影響→妊娠中、骨盤周りの筋肉は伸びたり緩んだりします。
産後は、骨盤底筋群を含む筋肉の緊張状態を取り戻すエクササイズや運動が大事になります‼️
③骨盤底筋群→骨盤底筋群は、骨盤の安定性や尿漏れの予防に重要な役割を果たします。
産後の骨盤底筋群の弱化は、尿漏れや骨盤の不快感を引き起こす可能性があるため、適切なケアを行うことが大事です‼️
※ 当院ではお家でできるセルフケアもお伝えしていますよ
④専門家のアドバイス→産後の骨盤の健康に関するアドバイスや指導は、産婦人科医や理学療法士、鍼灸師、トレーナーなどの専門家から受けることが重要になります‼️
※出産の時に使う大事な身体の場所が3つあります。
＊産後の骨盤は出産によって変化するため、適切なケアやエクササイズを行い、専門家のアドバイスに従うことが大切です。個人の体調や状態に合わせたアプローチを取ることで、骨盤の健康をサポートできます‼️
産後の骨盤矯正のメリット
①体のバランスの改善→出産によって骨盤が広がり、体のバランスが崩れやすくなります。
骨盤矯正は、骨盤の正しい位置に戻すことを助けるため、体のバランスを整えてくれます。
これにより、歩行や姿勢の安定感が向上し、腰痛や不快感の軽減につながって行きます‼️
②筋肉の強化と緊張の緩和→出産によって骨盤周辺の筋肉や靭帯が緩んでしまうのです❗️
適切なストレッチを通じてこれらの筋肉を強化し、適切な状態に戻すことで、骨盤周辺の筋肉のバランスが改善されていきます
③腰痛や骨盤の不快感の軽減→出産後、骨盤の位置の変化や筋肉の緩みによって腰痛や骨盤の不快感が現れることがあります。
④姿勢の改善→妊娠中および出産中の姿勢の変化によって、姿勢が崩れやすくなってきます。
骨盤矯正は、適切な姿勢を維持するのに役立ち、長期的には姿勢の改善に役立ちます‼️
⑤身体の自己認識の向上→骨盤矯正を行うことで、自身の身体に対する認識が向上して行きます‼️
詳しくはこちら→（https://www.meiji-u.ac.jp/md-reha/files/b2cb21dac622465b71a50c95f9b66756.pdf）
出産に関わるホルモン『リラキシン』って？？
◎リラキシン
卵巣から分泌される女性ホルモンの1つで、生理前と妊娠期間中～産後約半年間に分泌量が増えるのが特徴です。
骨盤の靭帯を緩ませ骨盤を開かせる効果があり、お腹の中に赤ちゃんを納めやすくしたり、出産を円滑に進めるために重要な役割をするホルモンです。
妊娠２～３ヶ月頃から分泌すると言われており、産後１ヶ月程度で分泌が止まり靭帯（身体）が固まり出すと言われています。
つまり、出産後の骨盤は靭帯が緩んでいて、骨盤が開いたり歪みが出やすくなったりして、様々な体のトラブルが起こりやすい状態なのです。
妊娠中に関節の緩和を促進し、妊娠中の体重増加や体の変化に対応するための生理学的な働きです
妊娠中の排卵を制御するのに関与し、妊娠中には卵巣の機能を抑制し、新たな卵胞の成熟を防ぎます❗️
結合組織や骨盤周りの靭帯や腰椎間軟骨などに影響を与え、妊娠中にこれらの組織をより柔軟にする役割を持っています✨
リラキシンの分泌は通常、妊娠中に増加し、出産後に減少します。
このホルモンは、妊娠に関連した生理学的な変化や適応に重要な役割を果たすため、妊娠中の女性にとって特に重要になります‼️
⁉️骨盤がズレると股関節にも影響が出る⁉️
★産後の骨盤矯正と股関節には密接な関連があります★
妊娠と出産によって、女性の骨盤や股関節にさまざまな影響が及ぶため、産後の骨盤矯正が股関節の健康に関わって来ます。
股関節の安定性→ 妊娠中、ホルモンの変化によって関節が緩みやすくなり、股関節もその影響を受けます。出産時には、骨盤の関節が一時的に広がることがあります。
筋力と柔軟性の回復→ 妊娠と出産によって、骨盤周りの筋肉が弱まり、股関節に影響を及ぼすことがあります。
姿勢の改善→ 妊娠中の体重増加や姿勢の変化によって、股関節に過度の負担がかかることがあります。
腰痛と不快感の軽減→ 妊娠や出産に伴って、股関節周辺の筋肉や靭帯に緊張が生じ、腰痛や不快感が起こることがあります。
産後の骨盤矯正は、個人の体の状態に合わせてプランを立て、安全かつ効果的な方法で産後の骨盤矯正を行うことが重要です！
こんな悩みは無いですか⁉️
- 産後の自分の骨盤がどうなっているか気になるな
- 妊娠前よりもお尻が大きくなったな〜
- 出産後体調が急に悪くなったな
- 産後歩きにくいな
- 身体が傾いている感じがするな
などのお悩みを持たれているそこのあなた‼️‼️
当院では、産後の骨盤矯正や妊娠中の身体のケアもさせて頂いています。
当院で妊娠中の身体のケアをされている方のほとんどは、妊娠中からしっかりとケアをしていき、産後の骨盤も早く元の状態に戻す事ができます✨
命が誕生すると言うことはとても神秘的です✨
ですが、出産はお母さんにもお子さんにもとても負担がかかるものです。
負担がかかると言うことは身体にダメージがかかってしまいがちです‼️
だからこそ産後骨盤をケアするのがとても大切なのですね。
妊娠中のケアや産後の骨盤矯正に興味がある方は是非ご連絡下さい✨
必ずお力になります！
知られざる整体の骨盤矯正の効果とは？
骨盤矯正について
こんにちは(^o^)愛YOUカイロプラクティック院で整体師をしております篠原です‼️
最近メディアで耳にする骨盤矯正‼️
SNSなどでボキボキやバキバキさせているのをよく見かけますね
骨盤矯正をすると身体にどんないい事があるのかをシェアしていきますね✨
と思う方が沢山だと思います。
骨盤矯正には沢山の方法があり施術自体も整体院や整骨院によって変わります‼️
まずは骨盤矯正について簡潔にお伝えしますね
骨盤矯正とは？
骨盤矯正は、身体の骨盤の位置や姿勢を調整することを目指す治療法やアプローチを指します。
正しい骨盤の位置やバランスは、体の安定性や姿勢、さまざまな身体機能に影響を与えるとされています。
骨盤矯正の目的は、”骨盤の歪みやズレを修正して、身体全体のバランスや健康を促進すること”です。
詳しくはこちら→（https://www.meiji-u.ac.jp/md-reha/files/b2cb21dac622465b71a50c95f9b66756.pdf）
骨盤矯正にはどんな方法があるの？
・カイロプラクティック：手技療法を用いて骨盤や脊椎の調整を行います。
神経系や筋肉・骨格系のバランスを改善し、体の自然治癒力を高めることを目指しています
また関節を調整する際に「ボキボキ」という音がすることがあります
この音は、関節の調整に伴って気体（主に窒素）が関節腔内で移動し、気泡が形成・崩壊することによって発生しています。
・物理療法：物理療法士は、エクササイズやストレッチ、マッサージなどの方法を使用して、骨盤の位置や筋肉のバランスを調整します♀️
・ヨガやピラティス：ヨガやピラティスは、身体のバランスと柔軟性を向上させることに焦点を当てたエクササイズ法です。これらの運動は、骨盤の調整や姿勢改善に役立つことがあります♂️
・整体療法：整体師は、手技を使って筋肉や関節のバランスを整え、骨盤の位置を調整するアプローチを取ることがあります
など沢山の方法があります❗️
＊骨盤の位置や姿勢に関する問題は個人によって異なるため、症状に合わせて適切なアプローチを選ぶことが重要になります‼️
カイロプラクティックでの施術
◎基本的には、手技療法を用いて骨盤の位置や姿勢を調整し、関連する神経系や筋肉のバランスを整えることをしています‼️
①身体の評価→健康状態や症状を評価し、骨盤の位置や姿勢、関連する筋肉や関節の状態を診ます。
これによって、具体的な調整が必要な箇所やアプローチが明らかになります。
②調整の実施→手技療法を用いて骨盤の位置や脊椎のバランスを調整します。
軽度な圧力を加える事によって、骨盤の歪みやズレを修正し、関連する筋肉や神経系のバランスを整えます。
③自然治癒力の促進→骨盤の調整によって、神経系や血液循環が改善され、身体の自然治癒力が活性化されます。
これによって、慢性的な痛みや不調が緩和されます。
④姿勢の改善→骨盤の位置と姿勢の関係を調整することによって、身体全体の姿勢を改善します。
正しい姿勢は、身体のバランスと健康にプラスの影響をもたらすとされています。
＊カイロプラクティックによる骨盤矯正は、腰痛、骨盤の歪み、姿勢の問題、骨盤周りの筋肉の不調などに対して効果的とされています。
＊個人差や健康状態によっては、全ての患者に適したアプローチではない場合もあります。また、施術の効果や方法など施術者とコミュニケーションを取ることも重要です。
と思ってる方が大半だろうと思います‼️
大丈夫です！ご自身でチェックできます♪
骨盤の歪みセルフチェック
それでは、骨盤の歪みを自分でチェックしてみましょう^^
チェック1️⃣
①壁に背をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、みぞおちの背中側を壁にくっつけます。
②壁と腰の間に手のひらを入れます。
＊1枚分の隙間があれば、骨盤は正常な位置にあるという証拠になります。
○骨盤が前傾している状態
腰と壁の間に、手のひら1枚以上隙間があれば骨盤が前傾ぎみ。
○骨盤が後傾している状態
腰と壁の間が手のひら1枚分より狭く、指先しか入らない場合は骨盤が後傾ぎみ。
○左右が傾いている状態
両手を腰に当て、背面で親指が触れる骨の高さを確認。左右どちらかのほうが上がっているなら傾きの傾向
○左右がねじれている状態
仰向けで両膝を立て、膝下をつけ、膝を左右に倒して確認。倒しやすい側の骨盤が前に出ている可能性がある。
（詳しくはこちら→https://www.jstage.jst.go.jp/article/jkpt/9/0/9_0_57/_pdf）
・チェック2️⃣
○足踏みチェック法
地面に印をつけ、目を閉じてその場で50回ほど足踏みをし、最初の位置よりずれているかどうかを確認します。
左右にずれていたら左右の骨盤が、前後にずれていたら骨盤が前後にずれている可能性があります。
簡単にできるので、是非試してみて下さいね!!
もしチェックしてみて骨盤のズレを感じたあなた‼️‼️
それは身体がバランスを崩しているサインなんです
今もしかすると痛みがない人も、今後身体に痛みやしびれが出てくる可能性がありますよ^^
なので、しっかり予防として骨盤を矯正整えることが大事になるんです✨
骨盤がズレる原因としては、日常生活の癖、歩き方、立ち方など様々あります。
そう言った身体癖などを見抜き正しい身体の使い方をお伝えします✨
少しでも”骨盤のズレが気になるな〜”と思ったり、
“骨盤しっかり先生にチェックしてもらいたいな”と思ったら、愛YOUカイロプラクティック院にご連絡下さいね☎
私たちにお任せください✨
