骨盤矯正について

 

こんにちは(^o^)愛YOUカイロプラクティック院で整体師をしております篠原です‼️

最近メディアで耳にする骨盤矯正‼️

SNSなどでボキボキやバキバキさせているのをよく見かけますね

骨盤矯正をすると身体にどんないい事があるのかをシェアしていきますね✨

 

 

と思う方が沢山だと思います。

骨盤矯正には沢山の方法があり施術自体も整体院や整骨院によって変わります‼️

まずは骨盤矯正について簡潔にお伝えしますね

 

骨盤矯正とは？

 

骨盤矯正は、身体の骨盤の位置や姿勢を調整することを目指す治療法やアプローチを指します。

正しい骨盤の位置やバランスは、体の安定性や姿勢、さまざまな身体機能に影響を与えるとされています。

骨盤矯正の目的は、''骨盤の歪みやズレを修正して、身体全体のバランスや健康を促進すること”です。

詳しくはこちら→（https://www.meiji-u.ac.jp/md-reha/files/b2cb21dac622465b71a50c95f9b66756.pdf）

 

骨盤矯正にはどんな方法があるの？

 

・カイロプラクティック：手技療法を用いて骨盤や脊椎の調整を行います。

神経系や筋肉・骨格系のバランスを改善し、体の自然治癒力を高めることを目指しています

また関節を調整する際に「ボキボキ」という音がすることがあります

この音は、関節の調整に伴って気体（主に窒素）が関節腔内で移動し、気泡が形成・崩壊することによって発生しています。

 

・物理療法：物理療法士は、エクササイズやストレッチ、マッサージなどの方法を使用して、骨盤の位置や筋肉のバランスを調整します‍♀️

・ヨガやピラティス：ヨガやピラティスは、身体のバランスと柔軟性を向上させることに焦点を当てたエクササイズ法です。これらの運動は、骨盤の調整や姿勢改善に役立つことがあります‍♂️

・整体療法：整体師は、手技を使って筋肉や関節のバランスを整え、骨盤の位置を調整するアプローチを取ることがあります

など沢山の方法があります❗️

＊骨盤の位置や姿勢に関する問題は個人によって異なるため、症状に合わせて適切なアプローチを選ぶことが重要になります‼️

 

カイロプラクティックでの施術

 

◎基本的には、手技療法を用いて骨盤の位置や姿勢を調整し、関連する神経系や筋肉のバランスを整えることをしています‼️

①身体の評価→健康状態や症状を評価し、骨盤の位置や姿勢、関連する筋肉や関節の状態を診ます。

これによって、具体的な調整が必要な箇所やアプローチが明らかになります。

 

②調整の実施→手技療法を用いて骨盤の位置や脊椎のバランスを調整します。

軽度な圧力を加える事によって、骨盤の歪みやズレを修正し、関連する筋肉や神経系のバランスを整えます。

 

③自然治癒力の促進→骨盤の調整によって、神経系や血液循環が改善され、身体の自然治癒力が活性化されます。

これによって、慢性的な痛みや不調が緩和されます。

 

④姿勢の改善→骨盤の位置と姿勢の関係を調整することによって、身体全体の姿勢を改善します。

正しい姿勢は、身体のバランスと健康にプラスの影響をもたらすとされています。

 

＊カイロプラクティックによる骨盤矯正は、腰痛、骨盤の歪み、姿勢の問題、骨盤周りの筋肉の不調などに対して効果的とされています。

＊個人差や健康状態によっては、全ての患者に適したアプローチではない場合もあります。また、施術の効果や方法など施術者とコミュニケーションを取ることも重要です。

 

 

と思ってる方が大半だろうと思います‼️

 

大丈夫です！ご自身でチェックできます♪

 

骨盤の歪みセルフチェック

 

それでは、骨盤の歪みを自分でチェックしてみましょう^^
チェック1️⃣

①壁に背をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、みぞおちの背中側を壁にくっつけます。

②壁と腰の間に手のひらを入れます。

＊1枚分の隙間があれば、骨盤は正常な位置にあるという証拠になります。

 

○骨盤が前傾している状態

腰と壁の間に、手のひら1枚以上隙間があれば骨盤が前傾ぎみ。

 

○骨盤が後傾している状態

腰と壁の間が手のひら1枚分より狭く、指先しか入らない場合は骨盤が後傾ぎみ。

 

○左右が傾いている状態

両手を腰に当て、背面で親指が触れる骨の高さを確認。左右どちらかのほうが上がっているなら傾きの傾向

 

○左右がねじれている状態

仰向けで両膝を立て、膝下をつけ、膝を左右に倒して確認。倒しやすい側の骨盤が前に出ている可能性がある。

 

（詳しくはこちら→https://www.jstage.jst.go.jp/article/jkpt/9/0/9_0_57/_pdf）
・チェック2️⃣

 

○足踏みチェック法

地面に印をつけ、目を閉じてその場で50回ほど足踏みをし、最初の位置よりずれているかどうかを確認します。

左右にずれていたら左右の骨盤が、前後にずれていたら骨盤が前後にずれている可能性があります。

簡単にできるので、是非試してみて下さいね!!

 

もしチェックしてみて骨盤のズレを感じたあなた‼️‼️

それは身体がバランスを崩しているサインなんです

今もしかすると痛みがない人も、今後身体に痛みやしびれが出てくる可能性がありますよ^^

なので、しっかり予防として骨盤を矯正整えることが大事になるんです✨

骨盤がズレる原因としては、日常生活の癖、歩き方、立ち方など様々あります。

 

そう言った身体癖などを見抜き正しい身体の使い方をお伝えします✨

少しでも"骨盤のズレが気になるな〜"と思ったり、

"骨盤しっかり先生にチェックしてもらいたいな"と思ったら、愛YOUカイロプラクティック院にご連絡下さいね☎

私たちにお任せください✨